Descubre un jugo natural para combatir la hipertensión y consejos para mejorar tu sueño

La hipertensión es una preocupación de salud común, pero ¿sabías que un simple jugo natural podría ayudarte a controlarla? Junto con las consultas y recomendaciones médicas, este jugo podría ser una adición positiva a tu rutina diaria.

Para preparar este jugo contra la hipertensión, necesitarás:

  • 2 cucharadas (soperas) de perejil
  • 3 hojas de lechuga
  • ½ pepino (picado)
  • 3 hojas de lechuga
  • ½ pepino (picado)
  • ¼ de berenjena

Aquí te explicamos cómo hacerlo:

  1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora con agua.
  2. Si lo prefieres, puedes añadir hielo para obtener un toque de frescura.
  3. ¡Bebe tu jugo inmediatamente después de prepararlo para aprovechar al máximo sus beneficios!

Recuerda que estos consejos son complementarios y nunca deben reemplazar las visitas al médico ni el tratamiento recetado.

Además, cuidar tu dieta puede tener un impacto significativo en la calidad de tu sueño. Aquí te dejamos una lista de alimentos que es mejor evitar por la noche:

  • Queso
  • Hamburguesa
  • Otros tipos de carne procesada
  • Chocolate amargo

¿Por qué son malos estos alimentos? Según la nutricionista Maggie Moon, el queso es rico en grasas saturadas, lo que puede dificultar la digestión, especialmente cuando estás acostado. Por otro lado, la carne procesada puede provocar retención de líquidos y sensación de hinchazón antes de acostarse. En cuanto al chocolate amargo, aunque es rico en polifenoles, también contiene cafeína, lo que puede interferir con tu sueño.

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